5 passos simples antes de fazer uma dieta para perder barriga

Dieta para perder barriga – nos dias de hoje é um desejo desenfreado para emagrecer, ouve-se falar em tantas dietas,exercícios,bariátricas e muitas outras coisas.

Eu preparei 5 passos simples antes de fazer uma dieta para perder barriga.

1° Passo

Beba Água

Dieta para perder peso - 5 passos simples antes de fazer uma dieta para perder barriga

Beba bastante água : a água ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no organismo e a hidratar o intestino, regularizando a sua função. É recomendado o consumo de 2 a 2,5 L de água por dia, devendo ser consumido entre as refeições.

As pessoas que não estão acostumadas a beber água, podem saborizá-la agregando uma rodela de limão ou de pepino, por exemplo, o que permitiria o aumento do seu consumo com mais facilidade.

2° Passo- Dieta para perder barriga

Durma Bem

Dieta para perder peso4 - 5 passos simples antes de fazer uma dieta para perder barriga

Dormir Bem: Pode parecer óbvio, mas fazer dieta em fase de muito trabalho e pouco sono é tortura. Descansar bem dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia e fica mais fácil resistir às tentações. Além disso, descansar apropriadamente deixa o corpo disposto para fazer mais exercícios. Em média, diariamente, as pessoas precisam de 6 a 8 horas de sono para descansar. (Controle sua Qualidade do Sono)

3° Passo- Dieta para perder barriga

Evite Bebidas Açucaradas

Dieta para perder peso3 - 5 passos simples antes de fazer uma dieta para perder barriga

As bebidas açucaradas como refrigerantes, incluindo os light e diet, e os sucos industrializados devem ser evitados, já que contribuem para o acúmulo de de gordura a nível abdominal, assim como outros problemas de saúde, como cáries, obesidade ou diabetes, por exemplo.

4° Passo- Dieta para perder barriga

Coma Frutas

Dieta para perder barriga 5 - 5 passos simples antes de fazer uma dieta para perder barriga

Comer frutas e legumes. Insira na dieta frutas ou legumes em todas as refeições. Como, por exemplo, uma salada de frutas com iogurte no lanche da tarde e uma salada de alface, tomate, atum e maçã no jantar. Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga.

5° Passo- Dieta para perder barriga

Praticar Exercício Físico

Dieta para perder peso2 - 5 passos simples antes de fazer uma dieta para perder barriga

Fazer alguma atividade física de forma regular, além de ajudar a emagrecer e a diminuir a circunferência abdominal, também melhora a circulação sanguínea, o bem-estar e a autoconfiança. Além disso, contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares e crônicas, como a diabetes, por exemplo.

De bônus deixei mais um passo aqui em baixo.

6° Passo- Dieta para perder barriga

Invista nos Chás

Dieta para perder peso1 - 5 passos simples antes de fazer uma dieta para perder barriga

Alguns deles, como o chá verde, chá preto e o chá de canela, estimulam a queima calórica. Enquanto o chá de hibisco contribui para que menos gordura fique acumulada no abdômen.

 

E-book Grátis Revela os 17 Erros Mais Comuns Que Você COMETE e Te Impedem de Emagrecer!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *