Saúde em 4 passos simples.

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Obter saúde deveria ser disparadamente o seu maior objetivo de vida. Afinal, não importa se você tem dinheiro, posses ou seja lá o que for.

Sem sua saúde tudo isso se torna inútil. Contudo, a maioria das pessoas já sabe disso e mesmo assim continua
seguindo uma rotina que de forma alguma beneficia a sua saúde.

Isso é muito mais frequente do que você imagina.Mas, porque isso acontece:Bem, as pessoas acabam deixando o objetivo da busca pela saúde para o futuro.

Acreditam que isso é algo que só vai ser importante lá na frente.Porém, se você não plantar a semente hoje jamais verá a árvore crescer no futuro.

Se você quer mudar, precisa começar hoje.Na verdade, precisa começar agora. A seguir, te darei 4 dicas para que você consiga entender como obter saúde.

Confira:

1- Faça Exercícios – Saúde

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Desde os primórdios da humanidade o ser humano sempre esteve se exercitando. Bem, naquela época se exercitar não era a palavra correta.Na verdade era tudo uma questão de sobrevivência.

Afinal, as atividades daquela época exigiam mais do físico humano e obrigavam o corpo a se desenvolver e se manter enxuto.Porém, com o passar dos anos acabamos conseguindo adquirir uma grande segurança e por esse motivo deixamos de precisar nos exercitar.

Afinal, existem policiais para nos protegerem, comida pronta no mercado,farmácias com remédios. A evolução matou o exercício físico.Bem, para algumas pessoas.

O que acontece é que essa pode ser a realidade de 90% da população, mas não precisa ser a sua.Aliás, se você quer entender como obter saúde e melhorar a sua qualidade de vida saiba que é sua obrigação se exercitar.

Entre os principais benefícios do exercício físico estão:

Emagrecimento
Manutenção do peso saudável
Ganho de força
Melhora do humor
Redução do estresse
Ganho de energia
Aumento da imunidade
Previne a depressão
Previne o surgimento de doenças cardiovasculares

Quem não gostaria de contar com esses benefícios em sua vida?

Você pode ter tudo isso a sua disposição desde que comece a se exercitar diariamente. Você pode praticar:

Natação
Caminhada
Corrida
Ciclismo
Esportes Coletivos
Boxe
Judô
Dança
Musculação
Crossfit

Além disso, existem centenas de outros esportes que podem ser perfeitos para você. Procure o ideal e comece a praticar!

2- Durma Bem – Saúde

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Dormir bem é fundamental para que você consiga obter uma boa condição de vida. Na verdade, não há como obter saúde dormindo mal.

Infelizmente muitas pessoas negam isso e vivem dormindo pouco sempre. Isso acaba causando uma série de problemas ao longo prazo, como por exemplo:

Estresse
Ganho de peso
Aparecimento de doenças
Diminuição da energia
Queda da imunidade

Você precisa começar a dormir melhor todas as noites.Isso quer dizer que você precisa dormir no mínimo 6 horas por dia.

Mesmo que a sua rotina seja extremamente apertada ainda existe a possibilidade de você fazer isso. Portanto, comece a monitorar melhor os seus horários de sono e não deixe que isso atrapalhe sua vida e sua saúde.

Evite levar o celular para perto de você no período da noite. Isso com certeza vai influenciar negativamente o seu período de sono.

3- Se Alimente-se Bem – Saúde

mulher comendo salada 41510 - Saúde em 4 passos simples.

Sem uma boa alimentação não há como obter saúde.Você pode até me dizer que não tem dinheiro para pagar um nutricionista ou fazer uma dieta.

Me desculpe, mas essa é uma história que você pretende contar por quanto tempo?

Afinal, quem te disse que você precisa de um nutricionista para poder se alimentar bem?

Isso é uma grande ilusão. Tudo o que você precisa é começar a comer direito!

E eu sei que você sabe perfeitamente o que pode ou não comer. Aliás, todos nós já sabemos isso.

Contudo, a maioria das pessoas fica se enganando a respeito disso e continua comendo alimentos ruins e que fazem mal para a saúde.

Porém, a conta sempre chega um dia e você pode ter certeza de que uma alimentação ruim irá piorar muito a sua qualidade de vida no futuro.

4- Reduza o Seu Estresse

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Ter uma boa saúde corporal é importantíssimo mas nem se compara a ter uma boa saúde mental. De fato, o corpo pode aguentar qualquer coisa desde que a sua mente também aguente. É a sua mente que carrega o corpo mesmo quando ele não está em condições.

Porém, você não terá uma mente saudável se viver estressada ou com outros problemas.Você precisa resolver isso o quanto antes para poder ter uma boa saúde

Caso você não faça, é bem provável que o seu grande problema no futuro seja psicológico e não corporal.

Não estou dizendo que você não deve se estressar.Tudo que quero dizer é: Se estresse com aquilo que vale a pena.

Esqueça todo o resto e siga sua vida com mais tranquilidade, leveza e saúde!

Conclusão:

Agora que você já sabe como obter saúde não existe mais nenhuma desculpa para não seguir o caminho correto.Faça as mudanças necessárias na sua vida para poder colher os frutos no futuro.

A mudança precisa começar hoje. Isso é importantíssimo para que sua saúde melhore no longo prazo.

Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje!

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